• 2022/12/20
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ドーナツのような形で、他のパンにはないモチモチとした食感が特徴のベーグル。

ダイエットしている方にも人気のパンで、ヘルシーなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

 

ベーグルは通常のパンに含まれているバターや卵を使用しておらず、基本的に小麦粉と水を練って作られます。

そのため他のパンよりもカロリーが少なく、糖質はなんと食パンの半分ほどしかありません。

茹でてから焼くという独特の作り方により噛みごたえのある食感に仕上がっており、

よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され満足感が得やすいのもダイエットに向いている理由の一つです。

 

ダイエット中にベーグルを食べるときは、野菜と一緒に食べるのがおすすめです。

たんぱく質を含む茹で卵や海老などと合わせてサンドイッチにすることで、バランスよく栄養を摂ることができますよ！

 

 

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