パーソナルトレーニングはケガを防ぐ目的もある！
- 2023/07/20
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近年ではボディメイクやダイエットを目的としてパーソナルトレーニングを始める方も多く、自分だけではどうやってトレーニングして良いかわからない方は最初からパーソナルトレーニングがおすすめです。
理由としてはボディメイクやダイエットにはトレーニングして筋肉をつける必要があり、適切な方法や姿勢でトレーニングしないと思わないケガにつながるかもしれません。
特に自重でおこなうトレーニングはあまり大きな負荷はかかりませんが、ダンベルやバーベルなどを用いて重りによる負荷をかける場合は特に注意が必要です。
どうしてもこれまでにトレーニング経験がない方はいきなり重たい重量から始めて、思っているよりも身体に負担がかかってしまって激しい筋肉痛だけでなく筋を痛めるなどのケースも少なくありません。
大切なのは最初に適切な姿勢や重量設定について覚えて、どの範囲までなら自分がケガをしてしまうリスクを抑えながらトレーニングができるかを把握することです。
当ジムでは一人一人に合わせたトレーニングメニューを提案しているのに加えて、日常生活や栄養管理から総合的に理想の身体づくりをサポートしています。
まずはどのような内容でもお気軽にお問い合わせください。